フェムケア体操～お産準備クラス(対面&zoom)～
妊娠を希望している方、すでに妊娠されている方を対象としたお産準備のためフェムケア体操です。
対面クラスとzoomクラスがあります。
子宮で健やかな命を育み、安産するためには何より準備が大切です。
安心安全な出産のために重要なことをお伝えしています。
このクラスでは子宮を良い位置に保ち、呼吸と簡単な動きを使って産道を整えます。
☆子宮を良い位置に保つことで
・赤ちゃんを良い姿勢に（逆子の予防、改善）
・胎盤を良い位置に（安心安全な出産）
・ママの不調を改善
☆呼吸と簡単な動きを使って
・赤ちゃんが産まれやすい産道に整える
・全身で産道になる練習（陣痛を心地よく）
・しなやかで強い産道に（傷を防ぐ）
どんどん大きくなる子宮を良い位置に保ちママにとっては快適な妊娠期に、赤ちゃんにとっては良い姿勢と、健康の土台を作ります。また同時に産道を整えます。
毎日コツコツ続けることが大切です。クラスはお産まで繰り返し受講することをお勧めします。とことん心地良いお産を目指しましょう。
zoomクラスは可能な範囲で画面を通して参加者お一人お一人の動きや子宮の位置、体の使い方の癖やセルフケアのアドバイスも行いますので、画面はオンでお願いします。
ハイリスクの方、入院中の方も、それぞれの状態に合わせてクラスを進めますので安心してご参加ください。
お産や産後が楽になるだけでなく、しなやかで安定した美しい体に変化します。産後の矯正などが不要な状態を妊娠前、妊娠中から作ります。産後は自分を労りただひたすら幸せを噛み締める時間に。
対面クラスの日程（90分）
1月22日(水)12:00〜13:30
1月29日(水)12:00〜13:30
2月11日(火)13:00〜14:30
2月12日(水)14:00〜15:30
2月19日(水)14:00〜15:30
2月26日(水)14:00〜15:30
定員：5名
場所：お産の家ささした助産所 （福井県越前市堀川町7-5）
zoomクラスの日程（60分）
2月2日(日)13:00〜14:00
2月3日(月)13:00〜14:00
2月9日(日)13:00〜14:00
2月14日(金)13:00〜14:00
2月17日(月)13:00〜14:00
2月23日(日)13:00〜14:00
2月24日(月)13:00〜14:00
定員：5名
zoom参加の方は受講前にフェムケアジャパン．オンラインショップから詳細をご覧ください。決済もそちらからとなります。
zoom URLはクラスの15分前にメールにてお送りします。
参加費：1回2,000円
（zoom参加の方は一度に数回分まとめてご購入可能です。）
当日用意するもの： お水
フランクリンボール(オンラインショップにてご購入ください)
動きやすい服装
お持ちの方は一本歯下駄
お申込み：
